隨著年齡增長，甩肉愈來愈困難，除了少吃多運動，還有一個保健概念有助於減肥。英國《每日電訊報》9日報導，愈來愈多證據顯示，腸道健康良好是減肥的關鍵。營養師提醒，日常飲食只要維持3個簡單的好習慣，就能讓腸道裡的益菌增加，成為減輕體重、減少體脂肪的好幫手。

一、每天吃優格，就不必費事買益生菌補充劑。增加腸道菌相豐富多樣性是改善整體腸道健康的最佳做法，能幫助消化、影響脂肪吸收與儲存方式、調節食欲賀爾蒙。915MHz Antenna最快達到這個目標的手段就是攝取富含益腸活菌（益生菌）的食物。市面益生菌補充劑琳瑯滿目，然而根據從事世界最大規模營養研究的英國Zoe公司所言，目前尚無優質研究顯示益生菌補充劑有助於減肥。Zoe公司的建議是吃發酵食品，例如優格、克菲爾（kefir，含低度酒精的發酵乳）、德式酸菜、特定種類的陳年乳酪（例如切達、帕瑪森起司）。

營養師推薦每天吃優格（例如原味希臘優格），這是增加體內益生菌含量的簡單訣竅。在優格加上切碎的新鮮水果、堅果與種子，就成了有益腸道健康的早餐。用優格代替蛋黃醬，與鮪魚或雞蛋混和做成三明治餡料。烹煮湯品、燉菜、咖哩，可加一大匙優格。優格也能用於製作沙拉醬。